SOD是什麼？

前年撿回大學同學JJ(我都叫她凍齡三寶媽)，超驚訝她狀態超級好就跟大學畢業差不了多少，多了熟女的知性。才知道她跟她隊友（鍾博士台大生命科學博士專攻基因工程），一起創業導入俄羅斯的醫療器材，也研發生產相關的醫療保健品。她自己喝他老公研發的SOD喝了超過10年，也沒有去醫美，我自己本來就對保健品其實有很高的戒備心，家裡可是開了30幾年的藥局。

因為好朋友的狀態實在太好了，我就說我也要喝，告知JJ我有甲狀腺結節，有定期追蹤，因為我不知道可不可以食用SOD。她才分享她自己的媽媽，也是一樣的狀況而且細小的甲狀腺結節很多，喝了SOD一段時間後改善目前都好了。

真的那麼神奇？我自己也就好好的做了一下功課，了解什麼是SOD，而非只有聽單方面的說法。原來生病有一個很大的原因來自於身體自由基的產生。疲憊不堪、皮膚暗沉，甚至容易感冒？這些可能都是體內「自由基」過多惹的禍。

SOD其實是人體代謝自由基的一個機制，但這個物質在人25歲後就會斷崖式的減少，但我們因為生活壓力、飲食習慣、污染環境，身體還是會有自由基的產生，但代謝自由基的物質減少，所以需要從外補充。簡單來說，SOD 是人體自然產生的抗氧化酵素，能有效中和自由基，減緩老化速度，提升免疫力。然而，隨著年齡增長、壓力、環境污染等因素，體內的 SOD 會逐漸減少，導致自由基肆虐，影響健康。

平時我們做的醫美，除皺、美白、等等其實是解決身體表徵，產生這些的底層原因來自細胞的氧化自由基的產生。所以從根本上解決，保持體內自由基的代謝減低身體的氧化壓力是預防疾病最好的方式。

日常生活中哪些食物可以獲取SOD?

• 羽衣甘藍、菠菜、西蘭花：深綠色蔬菜富含 SOD 及多種抗氧化營養素，能對抗自由基，建議「涼拌或快炒」避免高溫破壞酵素活性。

• 蘆筍、韭菜：含硫化物可促進 SOD 生成，幫助代謝毒素。

• 奇異果、莓果類（藍莓、草莓）：維生素 C 能協同 SOD 作用，增強抗氧化效果，直接生吃或打成果昔最適合。

• 酪梨：含健康油脂。

• 納豆、味噌：發酵過程產生 SOD 及益生菌，提升免疫力，適合加入湯品或拌飯。

• 無糖優格：乳酸菌有助維持腸道健康，促進 SOD 吸收。

• 小麥草、大麥嫩葉：含天然 SOD 萃取物，可打成青汁飲用。

• 芝麻、南瓜籽：含鋅和硒，協助 SOD 發揮作用，撒在沙拉或優格中增添風味。

但現在的生活型態，真的很難全面從飲食下手，所以我就想好那就來試試JJ家外銷日本的專利SOD。總比在網路上亂買又不認識或是其實是代工廠做的保健品好，而且JJ家的還是有經過醫院醫師認證的，提供給重大傷病患者自費的保健品。

以下是我喝了一年的感覺

▪︎多年的異位性皮膚炎真的有好超級多，之前只要壓力大、作息一不正常都會癢的很嚴重需要早晚吃抗組織胺。

▪︎精神狀態變好，很久沒看到我的人都說氣色變好，之前看起來都很累。

▪︎意外的收穫是皮膚狀態變好，其中半年開始SOD+維他命C+亮顏錠（偶爾加上鋅）保養品的用量少很多，每天的基礎保養就是化妝水＋乳液。

說真的剛開始喝SOD其實心會淌血，因為一盒3680/30入，一個月最少一盒。但我身體狀態不佳，壓力大，作息不正常，飲食亂吃我就會喝，幫助身體代謝自由基。

但算一算減少了去醫美跟買過多的外在肌膚保養品，其實還比較省。

人體之所以面臨疾病與老化，根源往往隱藏於細胞層面的代謝失衡中。以「自由基」為例，這類在能量代謝過程中衍生的活性分子，會持續攻擊細胞內的DNA、蛋白質與脂質結構，逐步引發氧化損傷與功能衰退。若僅針對表層症狀進行治療（如抑制發炎或鎮痛），雖能短期緩解不適，卻如同修剪枝葉而無視樹根腐壞，無法阻斷病理機制的惡性循環。唯有從代謝失衡的源頭著手——例如透過抗氧化機制中和自由基、修復受損分子——才能真正延緩細胞失能，實現治本而非治標的健康策略。