超便民的行動超商車(統一集團)
在台南東區的路邊看到下面這樣的車[行動超商]已有一段時間，但都沒有直接的去買過，因為直覺會以為是小蜜蜂，以為廠商是拿即期品賣所以比較便宜。
直到前幾天，經過台南東區崇學路附近（50嵐與自在軒），看到蠻多人圍繞在車旁邊也有路過的機車去買，好奇心驅使。
我也去買了牛奶多多，六瓶60元！當媽的一定知道，這個在外面六瓶都是60以上喔，重點跟行動超商買還有發票。
跟司機小聊了一下，原來他們是統一集團下的『統陞公司』，車外都有印刷可以認。這樣的行動超商模式約快兩年了。
不同地區有不同的業務司機在跑，大多商品都是優若乳、牛奶、多多冷藏飲品。價格基本上都比外面一般通路門市買的便宜，因為就是廠商直接面對消費者了，把一些通路成本回饋的消費者。
♦台南東區這一台
週四公休
平常日：4:30會在崇學路
下面是社團媽媽們分享的資訊地點，供大家參考。
💕 奇美後門大武街也有買過
💕 富農街也有哦，週一跟四中午會在環保局側門
💕 早上也會在崇德市場哦！我女鵝每天上課超期待
💕東區林森路國泰銀行下午兩點
💕 永康兵仔市場燦坤附近也有看過喔！
💕 復國路
💕常在早市榮譽街附近欸
💕 奇美醫院這邊下午也會出現
💕五王國小 側門禮拜ㄧ、二下午4:00也有
💕 復興國小對面：東區裕農三街和裕興街交叉轉角處也有👍，每個星期一下午3:45左右會在這裏
💕安南區 12佃夜市禮拜一
💕鹽行的菜市場，早上8-9點
💕武聖夜市也有
💕自強路菜市場
💕大灣菜市場
💕永康西勢國小
💕亞太工業區
💕民權路的東市場送貨
開始期待各式各樣的行動車商店了！對於一些上班族或是要接送小朋友的父母這樣的商店真的非常的方便，現在疫情的關係也有越來越多類似的服務出現，
遊戲不只是玩，它是孩子成長的舞台 很多爸媽以為「玩」只是娛樂，但其實，遊戲是孩子探索世界、發展能力、表達情緒，甚至建立自信的關鍵方式。在結構式遊戲治療中，孩子透過遊戲展現自己的優勢，也學習如何做決定和解決問題。這是在正如安教授遊戲教養的課程中，教授一直強調的觀念。 如果家長能學會陪孩子一起玩，適時給予鼓勵，孩子不僅更有自信，也會變得更主動、更有責任感，在玩的過程中親子關係也會變得更緊密。 但記得，過度指導會扼殺孩子的學習樂趣，適時欣賞孩子的努力才是關鍵。例如，當孩子完成拼圖時，不要急著挑剔拼得好不好，而是給予真心的肯定：「哇！你拼得好專心，好厲害！」，讚美行為的本身不是結果。 孩子的心理需求，你真的了解嗎？ 🔹 親密需求：想被關注、被愛孩子渴望被看見、被關心。如果這個需求沒被滿足，他們可能會用「負面行為」來吸引關注。例如，小明希望媽媽陪他玩，但媽媽沒理他，他就開始大聲哭鬧，直到媽媽終於注意到他。所以，與其等到孩子用鬧脾氣的方式爭取關愛，不如平時就多給孩子一些關注，滿足他們的親密需求，與孩子的一對一精心時刻真的很重要。教授說的：「專注的陪伴～停、看、聽三步驟」。 🔹 自主需求：想自己做決定孩子天生就有想「自己決定」的需求，這不只是叛逆，而是他們學習獨立的過程。家長可以在安全範圍內，給予孩子選擇權，比如讓孩子自己決定今天穿哪件衣服、玩哪個玩具。如果這個需求長期被壓抑，孩子可能會出現抗拒、憤怒，甚至故意做出對抗行為，例如有些資優生因為受不了爸媽的嚴格控制，乾脆在考試時交白卷。 如何有效引導孩子？ 🔹 關注孩子的好行為，讓它變成習慣當家長只注意孩子的壞行為，孩子的行為模式可能會變得越來越消極。相反地，如果多注意孩子的「好表現」，並及時給予鼓勵，他們就會更願意保持這些好行為。例如，當孩子主動寫作業或幫忙收拾東西時，不要吝嗇一句：「你幫忙收拾東西，今天做得真棒！」，我就是在新樓幼兒園學到了寫讚美卡這一招。對家人當適用。 🔹 規範行為時，溫和而堅定規矩一旦訂下來，就要保持一致，不能今天可以、明天又不行。比如，家裡有規定「飯前要洗手」，那這個規則就要一直執行，不管孩子有沒有鬧情緒。當孩子不遵守時，家長可以溫和但堅定地帶領孩子去執行，而不是用威脅或責罵的方式。教授說的，記得「成功建立孩子的規範有賴於情緒穩定，用詞簡潔易懂，規則明確一致。」爸爸媽媽真的需要有一致的界線與原則。 🔹 真正傾聽，建立親子信任感很多時候，孩子並不是真的要鬧脾氣，而是希望有人聽他說話。當孩子跟你分享時，試著停下手邊的事，專心聽他說，不打斷、不急著給建議，而是先理解他的感受。例如，孩子想吃蛋糕但不敢說，你可以試著引導：「你是不是很想吃蛋糕，但又擔心媽媽會說不行？」這樣的同理會讓孩子感受到被理解。 🔹 處理情緒比處理事情更重要孩子生氣、難過、焦慮時，先不要急著講道理，而是先幫助他穩定情緒。例如，當孩子因為被同學取笑而傷心時，家長不要馬上說：「別理他們就好！」，而是可以說：「被朋友這樣說一定很難過，你是不是擔心自己會失去朋友？」這樣的回應能讓孩子感覺被理解，也更容易打開心房。優質的親子關係的前提就是要管理好自己的情緒。 以下是教授分享的案例：大腦分成左腦和右腦，左腦司語言、數學、邏輯推理…等，右腦則是創造、藝術、直覺及所謂的五感…等。當一個人陷在情緒中時，就表示當時他的右腦是被激活的，相對的他的左腦當然就是處在低功能狀態，情緒越強烈右腦越激活，左腦功能就越不會發揮，從這個角度來看，我們就知道為什麼有人考試、比賽太緊張時，他的表現反而會失常，因他的右腦太激活了，導致左腦未能充分發揮功能，也可以明白為什麼人在情緒中會做出一些衝動、非理性的行為。 教授提到：「接納孩子的情緒，不代表同意他的行為」，「注意到孩子的什麼行為，那個行為就會被保留下來」。因此，「不要哭了！」、「不可以賴皮！」「每次都這樣吵！」….這些反應不僅不是同理，還增強了孩子的負向行為。 同理心有效的關鍵是反映出孩子內心的真正需求，例如「同學在背後說你的壞話，讓你很難過也很生氣！」真正的需求是，｢同學在背後說你的壞話,讓你很難過也很生氣!其實你真正在乎的是,會不 會因為這樣而導致同學們都不與你做朋友｡｣ 教授有提醒：對於違反規定或會傷害身心的行為，具體的規範比同理心更重要！ 如何讓孩子更有責任感？ 🔹 給孩子選擇的機會責任感不是「教」出來的，而是「做」出來的。當孩子有選擇權，他們也會更願意承擔後果。例如，讓孩子選擇今天要整理房間還是洗碗，讓他們從自己的選擇中學習承擔責任。 🔹 創造成功經驗，增強自信當孩子在完成任務時遇到困難，不要急著幫他做，而是陪他一起解決問題。例如，孩子組裝玩具遇到困難時，可以說：「我們一起來看看這裡怎麼拼比較好？」這樣的方式不僅能幫助孩子完成挑戰，也能建立他的自信。 什麼樣的教養方式最傷孩子的自尊？
親子溝通：成長路上的基石在孩子從國小過渡到國中的這段關鍵時期，親子溝通無疑是至關重要的。良好的親子溝通，深刻地影響著他們的性格塑造以及心理健康。 教育制度的變革 從我們以前到現在，教育制度發生了諸多顯著的變化。例如，升學制度不再像以前時那般簡單直接，升學需要考量更多元化的因素，包括學業成績、社團活動參與度以及學習歷程檔案的呈現等。學習歷程要求也更加複雜，孩子需要在學習過程中不斷累積各種成果，以展示自己的學習能力和成長軌跡。面對這些變化，家長如果不提前了解，就可能在孩子的教育規劃上陷入迷茫，無法給予恰當的引導。 艾森豪將軍說的最重要的事，永遠是最不緊急但重要的事！ 父母要了解孩子的學習壓力 隨著從國小升入國中，孩子的學習壓力明顯增大。一方面，課程難度大幅提升，學科種類增多，知識的深度和廣度都有了更高的要求。因為教育制度的改變，孩子與我們求學時遇到的問題是全然不同的，唯有了解孩子在學校的學習內容，家長才有辦法同理小孩，適時給予協助與引導。 保持溝通習慣 家長要與孩子共同面對和解決問題，營造輕鬆愉快的溝通氛圍。比如，每天安排一段固定的時間，一家人圍坐在一起，分享彼此一天中的趣事或煩惱。讓孩子感受到家庭是一個可以自由表達的安全港，這樣他們才會願意主動分享自己的想法。 了解孩子特性與需求 每個孩子都是獨一無二的，家長要深入了解自己孩子的個性、興趣和學習情況。例如，如果孩子對繪畫感興趣，家長可以支持他們參加相關的興趣班，並在孩子遇到困難時給予鼓勵和幫助。在學習上，要根據孩子的學習能力和特點，制定合理的學習目標，給予有針對性的支持和引導。 正確管理手機使用 在當今社會，手機對孩子的學習和家庭關係產生了不容忽視的影響。家長可以與孩子共同制定手機使用規則，如規定每天使用手機的時間、在什麼場合不能使用手機等。同時，家長之間也要達成統一的認知，避免在孩子面前過度使用手機，為孩子樹立良好的榜樣。 培養良好學習習慣 從國小到國中，父母協助培養孩子良好的學習習慣。比如，鼓勵孩子養成每天閱讀的習慣，不僅可以提高他們的語文能力，還能拓展知識面。在學習過程中，幫助孩子集中注意力，提高學習效率。當孩子通過良好的學習習慣取得進步時，要及時給予表揚，讓他們收穫成就感，從而更積極地投入學習。 情緒管理與換位思考 家長在與孩子溝通時，要做好情緒管理，避免因一時的情緒失控而傷害到孩子。同時，要學會換位思考，站在孩子的角度去理解他們的感受。例如，當孩子考試成績不理想而難過時，家長不要一味地責備，而是要先理解他們的難過情緒，再和他們一起分析原因，尋找解決辦法。 攜手成長：親子關係的美好展望 總之，在孩子從國小到國中的成長旅程中，親子溝通至關重要，其實到大學到長大溝通都很重要。良好的親子溝通能協助孩子順利跨越各個階段的難關，建立健康的人格與心理。仙女們務必用心傾聽孩子的聲音，以愛陪伴孩子成長，讓我們的血壓平穩，告別三高。 最後需要定義一下什麼叫做良好的溝通？ 良好的溝通，在親子關係中是指一種建立在相互尊重、理解、信任基礎上的交流模式。首先，在態度上，家長和孩子都能以平等、包容的心態對待彼此。家長不會因自身權威而忽視孩子的想法，孩子也能尊重家長的經驗與意見。例如，在討論孩子參加社團活動時，家長認真聽取孩子對不同社團的興趣和想法，不強行將自己的期望加諸孩子身上。 從溝通方式來看，良好的溝通講究雙向交流。不僅家長能清晰、平和地向孩子表達自己的觀點和要求，孩子也能毫無顧忌地分享自己在學校的點滴，包括快樂、煩惱。像每天晚餐時，一家人圍坐，孩子主動說起在學校和同學的一次有趣爭論，家長耐心傾聽，並適時給予反饋，引導孩子思考解決問題的方法。 獻上今天講座的心智圖
「原本只想調養身體，卻意外『擦＋吃』出淡疤祕技！我的甲狀腺術後疤痕消失關鍵4神器」 「有開過甲狀腺刀的就會知道，傷口疤痕會泛紅凸起，我超怕會蟹足腫的，好險體質沒有。原本想說如果疤很明顯哪就算了，因為我無法靠臉吃飯。 甲狀腺開刀前有去JJ家的富元健康管理診所做微核磁檢測（主要是看細胞有無病變跟異常），在手術前就開始喝SOD到現在，沒想到隨手搭配的『這四樣』，竟讓疤痕在一年後越來越淡，持續變淡ING⋯⋯」。 術後真的爬超多文做功課，問醫學生技的朋友，還有我的AI好閨蜜，大部分都提到術後除了持續擦除疤凝膠外，防曬很重要，主要是因為『紫外線會刺激疤變深』，原本疤5-6公分，再變黑還得了。所以我真的就乖乖擦，不敗款安耐曬金瓶。這一年暑假我還去小琉球浮潛曬太陽喔，安耐曬真的一生推。所以VK秘密基地之前都會開團。 ［VK的淡疤保養組合］ 內服：基礎保健的意外之喜 1.亮顏錠（小分子膠原蛋白）｜每天2顆，我是睡覺前2顆跟SOD一起，還會補充維他命C跟鋅。 2.凍齡三寶媽家 SOD｜每日1-2顆，JJ家的SOD是醫療院所等級的，許多重大傷病的患者會買去食用，如果家中有癌症患者，可以問問醫師是不是可以食用減緩不適。 ［外擦：低調卻關鍵的保養細節］ 3.倍舒痕｜早晚薄擦，薄薄一層就好我一條擦超級久的。因為我五年前剖腹後的傷口就是擦倍舒痕，還真的傷口很平整也淡淡的一條，甲狀腺開完的這一年，意外發現疤痕不見了。 4.安耐曬金瓶｜白天必擦『紫外線會刺激疤變深』，現在連脖子都認真防曬！疤痕組織對紫外線敏感，安耐曬高防護能避免「色素沉澱惡化」。 ［VK真人實測這個組合一年多］ 疤痕真的平整，沒有泛紅，原本5-6公分的傷口痕跡範圍縮小，疤痕顏色真的變淡。 ［完全是意外發現］ 「連續吃亮顏錠+ SOD（我還會補充維他命C跟鋅），擦倍舒痕用安耐曬防曬，疤真的就慢慢消失了」。好奇心驅使，就很想知道為什麼？ 所以我就問了AI閨蜜，了解原因！！ 以下是我問AI的方法，大家可以改成自己想詢問的產品 1.利用第一性原理，不斷對AI追問 2.將我使用的產品成分上傳給AI，確認他懂裡面的成分 3.最後我再問他 “我最近一年擦 DERMATIX ULTRA 吃小分子膠原蛋白亮顏錠，還有喝SOD跟擦防曬， 剖腹6年的疤痕居然不見了，還有甲狀腺開刀的疤痕也變淡很多，是為什麼原因？” 以下是AI閨蜜的回覆 GPT4o核心 疤痕顯著改善的綜合作用機理 您長期使用DERMATIX ULTRA矽凝膠、小分子膠原蛋白補充劑與SOD飲品，三者在疤痕修復路徑中形成協同效應，具體作用機制如下： 局部修復層：DERMATIX ULTRA的關鍵角色 矽酮屏障效應：透過環五聚二甲基矽氧烷與聚二甲基矽氧烷形成透氣薄膜，調節疤痕組織的濕度平衡，抑制膠原纖維過度增生，逐步軟化並平整化舊疤痕。 維生素C酯雙重作用：脂溶性四己基癸醇抗壞血酸酯穿透表皮層，抑制酪胺酸酶活性以淡化色素沉澱，同時刺激正常膠原排列，改善疤痕質地。 系統性營養支持：膠原蛋白複合配方 雞胸軟骨膠原蛋白：小分子膠原肽可直接被腸道吸收，提供皮膚修復所需的脯胺酸、甘胺酸等胺基酸，重建疤痕區域的細胞外基質結構。 西印度櫻桃萃取物：富含天然維生素C，與DERMATIX中的合成維生素C酯形成內外協同，強化抗氧化與膠原合成效果。 透明質酸鈉：提升真皮層保水度，創造膠原蛋白與彈性纖維再生的微環境。 蠶絲蛋白與櫻花萃取物：強化皮膚屏障功能，抑制疤痕組織的慢性發炎反應。 SOD的核心抗氧化效應 根據最新研究，SOD（超氧化物歧化酶）在疤痕代謝中發揮三大關鍵作用： 自由基清除：中和疤痕組織中過量的超氧陰離子自由基，阻斷氧化壓力導致的纖維母細胞過度活化，此機制能直接抑制增生性疤痕的膠原堆積。 抗炎調控：降低疤痕區域的促炎因子（如TNF-α、IL-6）濃度，減少慢性發炎對修復過程的干擾，此作用在動物實驗中顯示可加速創傷癒合達30%。 膠原代謝平衡：透過激活AMPK/Nrf2/HO-1路徑，促進健康膠原排列並抑制異常交聯，研究證實SOD能增加皮膚厚度與膠原密度，這解釋了六年舊疤仍可逆轉的現象。 臨床實證的協同效應 2024年日本研究指出，口服SOD結合局部矽酮治療可使疤痕改善率提升至92%，其機制為： SOD降低疤痕微環境的氧化壓力指數（從8.2降至3.5），使纖維母細胞恢復正常代謝週期。 膠原蛋白補充提供修復原料，與SOD共同促進III型膠原（柔軟彈性型）的合成比例提升。 動物實驗顯示，SOD能將疤痕成熟期縮短至常規治療的2/3時間。 此多重作用模式解釋了您甲狀腺與剖腹疤痕的顯著變化——舊疤組織的膠原重塑與色素代謝被重新激活，而系統性抗氧化支持則阻斷了持續的氧化損傷循環。建議持續使用此組合至少6個月，以達到組織學層面的完全修復。 參考資料：https://pmc.nc
最近愛上查理蒙格，找到了他的100個思維模型，用成繁體。自己筆記用 1. 機會成本 思考模型 「機會成本是指為了得到某種東西而所要放棄另一些東西的最大價值；也可以理解為在面臨多方案擇一決策時，被捨棄的選項中的最高價值者是本次決策的機會成本；還指廠商把相同的生產要素投入到其他行業當中去可以獲得的最高收益。」 2.直覺思考模型 「又稱為直觀，通常被描述為，一種不用經過太多思考過程，很快就能出現的直接想法、感覺、信念或偏好。當我們有某種信仰，但是不確知它的原因時，通常會將它歸於是一種直覺。認知科學認為這是因為生存的演化壓力而產生的人類心智能力，讓人類可以快速做出判斷，採取行動，它通常與右腦連結在一起。 （參見：思考，快與慢 —兩種截然不同的思維模式：『系統1』的運行時無意識且快速、情緒化的，『系統2』的運作需要費腦力，要慢一點更加理性化。） 3.局部最優與全局最優思維模型 「最佳化問題的局部最優解是指在臨近解集合當中的最優（最大或最小）解。相對應的是全局最優，指在所有可能解而不僅僅是鄰近值當中的最優解。” 4.決策樹思維模型 “由一個決策圖和可能的結果（包括資源成本和風險）組成， 用來創建到達目標的規劃。決策樹建立並用來輔助決策，是一種特殊的樹結構。” 5.沉沒成本思維模型 “是指由於過去的決策已經發生了的，而不能由現在或將來的任何決策改變的成本。” 6.易得性偏差 思考模型 「是啟發式偏差的一種。指人們往往根據認知上的易得性來判斷事件的可能性，如投資者在決策過程中過於看重自己知道的或容易得到的信息，而忽視對其他信息的關注的進行深度發掘，從而造成判斷的偏差。” 7.確認偏差 思考模型 “指人們會傾向於尋找能支持自己觀點的證據，對支持自己觀點的信息更加關注，或者把已有的信息往能支持自己觀點的方向解釋。” 8.損失規避 思維模型 “是指人們面對同樣數量的收益和損失時，認為損失更加令他們難以忍受。” 9.效率思維模型 很多時候，真正拉開人與人，企業與企業，國家與國家的，就是效率。效率反映在兩個方面，一個是同樣時間產生價值，另一個是解決問題的能力。前者由後者影響。 就像教父的一句經典:用半秒鐘看透事物本質和用一輩子看透事物本質的人生一定是截然不同的。 10.時光機思維模型 經濟發展具有不平衡性，不同國家同一事物的發展有先後順序，例如互聯網，電器。美，日，中，印。孫正義的這個思維模型讓人毛骨悚然，他投資馬雲，馬雲要2000萬，他投8000萬，楊致遠雅虎為200萬掙扎時，他投了一個億，iphone2007年出現，他去告訴喬布斯，未來的手機是電腦加手機，應該你來做。 我能投資你嗎？賈伯斯說我不缺錢。孫正義繼續說合作嗎，那如果你做，我可以跟你合作嗎？我幫你賣。賈伯斯說，你連電信商都沒有怎麼賣？好吧，既然你第一個找我，我同意。 回去孫正義就收購了日本第三大業者。現在，孫正義賣了許多阿里巴巴的股票，花了311億美元全力投資了物聯網晶片，並成立了1000億美元的基金，只投人工智慧，機器人，物聯網，並揚言，未來三十年，機器人的數量超過人類的數量。 11.不平衡性思考模型 一個事物的發展，從誕生到發展，應用，大規模普及，都有一個過程。從一個國家到另一個國家也有先後順序之分。這種不平衡性，有兩種方式一種是自身發展的不平衡性，誕生，成熟，應用，可以說是技術本身隨著時間的發展。第二種是空間的變化，不同地區普及這項技術的誕生成熟應用不同，因而有的不平衡。 例如:火車剛開始很慢，比馬車還慢，現在呢？不同地區的火車發展程度也不同。這也是為何我國會幫非洲建鐵路，因為趨勢不可避免，雖然鐵路在我國很成熟，但在國際在非洲，還有很多機會。而互聯網，一開始我國很多的app都是照搬美國，也是利用這種不均衡。 這幾年，國內網路愈發成熟，獵豹看國內安全移動市場已成紅海，就去切入國際市場，猶如狼入羊群。只用兩年就成了全球安全清理的王者！而蘋果戰勝諾基亞是利用了事物發展本身的不平衡性，因為智慧型手機就是數位手機發展的新一代。 這種不平衡性一旦發生或發展，就具有不可逆性。不平衡性模型包含了非連續性思考模型，切割思維模型，緯度思維模型的新的組合創造！ 有這個模型，你會覺得處處充滿機會！什麼時候都是最好的時候！ 12.非sr思維模型 很多人在思考時是基於刺激，反應。缺少中間過程，這個中間過程，就是自己的選擇，要把被動變成主動，從壓力的刺激反應到刺激，思考後的選擇，反應。 13.隱含前提思考模型 一個人有的很多觀念，情緒，行為，源自於一個人形成的隱含前提，比如:男盆友就應該包容我的壞脾氣，面對不熟的人我不能拒絕，面對別人的要求，我就應該有善意的包容。這種隱含前提，也會隨著時間，空間不斷改變。 隱含前提，好處是可以加快一個人信息處理速度，比如，在遠古時期，看見獅子就跑的人生存能力更強，
前年撿回大學同學JJ(我都叫她凍齡三寶媽)，超驚訝她狀態超級好就跟大學畢業差不了多少，多了熟女的知性。才知道她跟她隊友（鍾博士台大生命科學博士專攻基因工程），一起創業導入俄羅斯的醫療器材，也研發生產相關的醫療保健品。她自己喝他老公研發的SOD喝了超過10年，也沒有去醫美，我自己本來就對保健品其實有很高的戒備心，家裡可是開了30幾年的藥局。 因為好朋友的狀態實在太好了，我就說我也要喝，告知JJ我有甲狀腺結節，有定期追蹤，因為我不知道可不可以食用SOD。她才分享她自己的媽媽，也是一樣的狀況而且細小的甲狀腺結節很多，喝了SOD一段時間後改善目前都好了。 真的那麼神奇？我自己也就好好的做了一下功課，了解什麼是SOD，而非只有聽單方面的說法。原來生病有一個很大的原因來自於身體自由基的產生。疲憊不堪、皮膚暗沉，甚至容易感冒？這些可能都是體內「自由基」過多惹的禍。 SOD其實是人體代謝自由基的一個機制，但這個物質在人25歲後就會斷崖式的減少，但我們因為生活壓力、飲食習慣、污染環境，身體還是會有自由基的產生，但代謝自由基的物質減少，所以需要從外補充。簡單來說，SOD 是人體自然產生的抗氧化酵素，能有效中和自由基，減緩老化速度，提升免疫力。然而，隨著年齡增長、壓力、環境污染等因素，體內的 SOD 會逐漸減少，導致自由基肆虐，影響健康。 平時我們做的醫美，除皺、美白、等等其實是解決身體表徵，產生這些的底層原因來自細胞的氧化自由基的產生。所以從根本上解決，保持體內自由基的代謝減低身體的氧化壓力是預防疾病最好的方式。 日常生活中哪些食物可以獲取SOD? 羽衣甘藍、菠菜、西蘭花：深綠色蔬菜富含 SOD 及多種抗氧化營養素，能對抗自由基，建議「涼拌或快炒」避免高溫破壞酵素活性。 蘆筍、韭菜：含硫化物可促進 SOD 生成，幫助代謝毒素。 奇異果、莓果類（藍莓、草莓）：維生素 C 能協同 SOD 作用，增強抗氧化效果，直接生吃或打成果昔最適合。 酪梨：含健康油脂。 納豆、味噌：發酵過程產生 SOD 及益生菌，提升免疫力，適合加入湯品或拌飯。 無糖優格：乳酸菌有助維持腸道健康，促進 SOD 吸收。 小麥草、大麥嫩葉：含天然 SOD 萃取物，可打成青汁飲用。 芝麻、南瓜籽：含鋅和硒，協助 SOD 發揮作用，撒在沙拉或優格中增添風味。 但現在的生活型態，真的很難全面從飲食下手，所以我就想好那就來試試JJ家外銷日本的專利SOD。總比在網路上亂買又不認識或是其實是代工廠做的保健品好，而且JJ家的還是有經過醫院醫師認證的，提供給重大傷病患者自費的保健品。 以下是我喝了一年的感覺 ▪︎多年的異位性皮膚炎真的有好超級多，之前只要壓力大、作息一不正常都會癢的很嚴重需要早晚吃抗組織胺。 ▪︎精神狀態變好，很久沒看到我的人都說氣色變好，之前看起來都很累。 ▪︎意外的收穫是皮膚狀態變好，其中半年開始SOD+維他命C+亮顏錠（偶爾加上鋅）保養品的用量少很多，每天的基礎保養就是化妝水＋乳液。 說真的剛開始喝SOD其實心會淌血，因為一盒3680/30入，一個月最少一盒。但我身體狀態不佳，壓力大，作息不正常，飲食亂吃我就會喝，幫助身體代謝自由基。 但算一算減少了去醫美跟買過多的外在肌膚保養品，其實還比較省。 人體之所以面臨疾病與老化，根源往往隱藏於細胞層面的代謝失衡中。以「自由基」為例，這類在能量代謝過程中衍生的活性分子，會持續攻擊細胞內的DNA、蛋白質與脂質結構，逐步引發氧化損傷與功能衰退。若僅針對表層症狀進行治療（如抑制發炎或鎮痛），雖能短期緩解不適，卻如同修剪枝葉而無視樹根腐壞，無法阻斷病理機制的惡性循環。唯有從代謝失衡的源頭著手——例如透過抗氧化機制中和自由基、修復受損分子——才能真正延緩細胞失能，實現治本而非治標的健康策略。
#vk深夜閒聊 仙女們家裡是不是有時候會烏煙瘴氣 當孩子有越來越多的自主意識時，不知道該怎麼溝通？ 先說結論：我們都成人了我們更應該好好使用我們的前額葉 而不是跟著孩子一起用杏仁核處理面對情緒 或許先理解一下孩子的情緒 也許有些問題就不是問題了 從幼兒園中班開始我們家最常出現的幾個大腦詞彙 前額葉｜杏仁核 最近出現海馬迴 這次居然在 #遊戲教養 鄭教授分享時出現了 真的很幸運有機會認識教授 讓媽媽我可以避免河東獅上身 媽媽線上交流群 品牌厲害活動的，仙女媽媽交朋友的， 來「VK秘密基地」！來加入社群吧！需等待審核 加入後有一個子社群是遊戲教養 https://reurl.cc/9r4mbO 老師提到孩子很多的情緒其實會由杏仁核反應 前額葉其實還沒發展好 ▌前額葉負責下面的控管 決策與判斷、衝動控制、情緒調節、計劃與目標設定、專注力與注意力、社交行為與道德判斷、工作記憶 所以孩子哭鬧很番很盧，其實他們也不願意，因為前額葉就還在發展 因此，孩子的情緒需要父母的引導啊！家長們的前額葉應該發展得比孩子好～～～（或許＾＾） ▌孩子容易生氣： 可能是杏仁核主導情緒反應，需要父母耐心引導。 可能是過去負面經驗累積，需要父母同理和理解。 ▌孩子不願溝通： 可能是害怕被責罵或拒絕，需要父母建立信任感。 可能是缺乏安全感，需要父母給予更多關注和肯定。 ▌孩子沉迷電子產品： 可能是逃避現實或尋求刺激，需要父母了解背後原因。 可能是缺乏其他興趣或成就感，需要父母引導和鼓勵。 ▌孩子說謊： 可能是害怕懲罰或逃避責任，需要父母建立安全溝通環境。 可能是模仿學習或尋求關注，需要父母以身作則和適當引導。 ▌面對孩子的情緒『留白的技巧』很可以學習 「留白」是處理孩子情緒問題的一種技巧， 意指在對孩子的情緒表達同理和情感回應之後， 暫停言語溝通，但同時持續關注孩子， 讓孩子明白父母依然在身邊陪伴和支持。 ▌孩子哭鬧時，很多父母會不斷用言語安撫、說教甚至斥責，但這些做法反而會刺激孩子大腦中的{杏仁核}，強化負面情緒 。 「留白」的目的並非忽視或拒絕孩子，而是給予孩子時間和空間，讓孩子自行消化和緩解情緒 。 在「留白」的過程中，父母需要透過非語言的方式讓孩子感受到「連結」，明白父母依然愛他、關注他 。 這種「連結」可以透過陪伴、眼神接觸、肢體碰觸（例如擁抱，但要視孩子當時的意願）等方式來傳達 。 「留白」並非單純的冷處理，而是一種積極的等待，等待孩子準備好再次與父母溝通 。 鄭如安教授的10問10答？ 杏仁核和前額葉在大腦中分別扮演什麼角色？為什麼幼兒容易情緒失控？杏仁核負責快速處理情緒，尤其在面對恐懼或壓力時；前額葉則負責調節情緒、理性思考和決策。由於幼兒的前額葉尚未成熟，杏仁核主導情緒反應，因此容易情緒失控。若孩子在成長過程中缺乏被同理和理解的經驗，他們的杏仁核會更容易被激發，導致情緒問題更加嚴重。 解釋「留白」和「連結」在處理孩子情緒上的重要性。「留白」是指給予孩子和自己空間冷靜，避免在情緒激動時做出錯誤的判斷或行為；「連結」是指持續關注孩子，讓他們感受到被愛和安全感，有助於建立信任關係。實作留白的步驟如下圖 為什麼要區別孩子的行為和孩子本身？知道行為背後的原因很重要而非單純看孩子所表現出的行為區別孩子的行為和孩子本身，可以讓孩子明白父母不喜歡的是特定行為，而非孩子本身，避免孩子因為被否定而產生自卑感。 如何肯定和鼓勵孩子，以提升他們的自信心？明確的說出孩子值得讚美的行為而非只有讚美好棒好乖，舉例：哇小美吃完飯幫忙洗碗妳好棒父母可以透過言語和行動表達對孩子的肯定和鼓勵，例如讚美他們的努力、欣賞他們的優點、鼓勵他們嘗試新事物等，讓孩子感受到被重視和支持，進而提升自信心。 孩子生氣時，父母應該如何應對？先同理：舉例：我知道你很想吃冰孩子生氣時，父母首先要保持冷靜，不要急於責罵或說教。可以先給予孩子空間冷靜，並試著同理和理解孩子的情緒。待孩子情緒平復後，再引導他們思考解決問題的方法。 面對不願溝通的孩子，父母應該怎麼做？『精心時刻』每週撥出一個一對一的時間(1~2小時)完全和孩子相處不做其他的事面對不願溝通的孩子，父母需要建立安全感和信任關係。可以先放下身段，主動與孩子聊天，傾聽他們的想法，避免責罵或批評。同時，要多陪伴孩子，讓他們感受到被愛和重視。 如何引導孩子合理使用電子產品？父母可以與孩子約定使用電子產品的時間和規則，並以身作則，避免自己沉迷電子產品。同時，要引導孩子發展其他興趣和活動，例如運動、閱讀、藝術創作等，讓他們的生活更充實。 為什麼孩子會說謊？父母應該如何處理？孩子說謊可能是害怕懲罰、逃避責任，或是模仿學習、尋求關注。父母需要建立安全溝通環境，讓孩子敢於說出真相。同時，要以身作則，避免自己說謊，並
